生コラーゲン サプリ・ドリンクの選び方とおすすめランキングBEST3

ドリンク

生コラーゲン サプリや生コラーゲンドリンクはいろんなのが販売されているから、「どれがいいの?」と迷っちゃいますよね。

たくさんある中から、どういう基準で選べばいいのでしょうか?

いきなり結論から書くと、サプリやドリンクは生コラーゲンよりも低分子コラーゲン・トリペプチドコラーゲン配合の方がおすすめです。

なんでそうなのかを、順番にご紹介しますね。

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どうして生コラーゲンより低分子コラーゲン・トリペプチドコラーゲンの方がおすすめなの?

疑問を抱える女性

コラーゲンサプリやコラーゲンドリンクに配合されているコラーゲンには、次の3つがあります。

配合されているコラーゲンの種類
生コラーゲン:分子量(サイズ)が大きいので、効率良く吸収されにくい
低分子コラーゲン:分子量が小さいので、効率良く吸収される
トリペプチドコラーゲン:低分子コラーゲンよりもっと小さい

せっかくコラーゲンを摂取しても、効率良く吸収されなかったらもったいないですよね……(´・ω・`)

また、生コラーゲンの一番大きな魅力は「保水力がすごい」ことだと思います。

この後でくわしくご紹介しますが、サプリ・ドリンクの場合は、生コラーゲンの魅力を発揮できません

「ほかのコラーゲンより生コラーゲンの方がなんとなく良さそう!」と思ってしまいがちですが、サプリ・ドリンクの場合はよく検討された方がいいと思います。

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摂ったコラーゲンは、そのまま使われるわけではありません

黒板

サプリやドリンクで摂取したコラーゲンは、そのまま使われてお肌になるわけではありません。

コラーゲンはたんぱく質の一種なので、他のたんぱく質と同じように、体内でアミノ酸に分解・吸収されます

そのため、
「アミノ酸に分解されるから、コラーゲンを口から摂取しても意味がない」
というような意見も多いです。

たしかに、他のたんぱく質と同じようにアミノ酸に分解されるのなら、わざわざサプリやドリンクでコラーゲンを摂る必要はなさそうですよね。

たんぱく質なら、普段の食事からでもいくらでも摂れます。

でも低分子コラーゲン・トリペプチドコラーゲンの場合は、そうとも限りません

生コラーゲンは分子量(サイズ)が大きいので、効率良く吸収されにくいといわれています。

でも低分子コラーゲン・トリペプチドコラーゲンは、分子量が小さいので、効率良く吸収されます

(参考記事:国立健康・栄養研究所(「コラーゲンって本当に効果があるの?」Ver.181029

また、最近は「低分子コラーゲンを口から摂った場合、その一部はアミノ酸に分解されず、そのまま吸収される」という研究報告も出てきているようです。

低分子コラーゲンが分解されないまま吸収されると、
  1. 血液によって全身に運ばれる
  2. 体中にある繊維芽細胞を活性化させる
  3. 皮膚の代謝UP
  4. コラーゲンの生成が促進される
という結果につながるそうです。

口から摂ったコラーゲンがそのままお肌になるわけじゃないけど、結果としてコラーゲンの生成を促してくれる、ということですね。

そのため、サプリ・ドリンクでコラーゲンを摂るのなら、生コラーゲンよりも低分子コラーゲンまたはトリペプチドコラーゲン配合と明記されている商品がおすすめです。

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選ぶ際の、その他の条件

コラーゲンサプリ・ドリンクを選ぶ際には、ほかにも
  • 配合されているサポート成分
  • 価格
  • メーカー
  • 実感力
も確認しておきたいです。

一つずつご紹介しますね。

サポート成分

フルーツ

コラーゲンサプリ・ドリンクのほとんどには、各社が工夫をこらしたサポート成分・美容成分なども配合されています。

とくに注目したいのが、ビタミンCです。

理由は、私たちの体内でコラーゲンが作られるときには、ビタミンCがかならず必要になるからです。

コラーゲンを作れる量は加齢とともに減少していくので、効率良くコラーゲンを作るために、ビタミンCもしっかり摂りたいです。

価格

電卓

コラーゲンサプリ・ドリンクは、長く飲みつづけることが大切です。

なので、無理なく続けられる価格のものを選びましょう。

メーカー

握手のイラスト

コラーゲンサプリ・ドリンクは体内に取り入れるものだから、信頼・実績のあるメーカーを選びましょう。

また、「GMP基準認定の国内工場で製造」など、製造体制もチェックしておきたいです。

実感力

口コミ

どんなに良さそうに思える商品でも、実際に飲んでみて効果を実感できなかったら意味がないですよね。

なので、口コミでの評判もしっかり確認しましょう。

コラーゲンサプリ・コラーゲンドリンクの選び方まとめ

女性のイラスト

CHECK!!
  1. 「低分子コラーゲン」または「トリペプチドコラーゲン」配合
  2. ビタミンCなど、配合されているサポート成分
  3. 無理なくつづけられる価格
  4. 信頼できるメーカー
  5. 口コミでの評判がいい

おすすめのコラーゲンサプリは?人気ランキングBEST3

口コミサイトや通販サイトのランキングで人気・高評価のコラーゲンサプリをご紹介しますね。
ファンケル ディープチャージコラーゲン

ファンケル ディープチャージコラーゲン

美容成分・サポート成分も豊富
体内でコラーゲンが生成されるときには、ビタミンCが必要になります。
そのため、コラーゲンサプリはビタミンCも配合されている商品がおすすめです。

ディープチャージコラーゲンには
  • 低分子化コラーゲンよりも吸収されやすいHTCコラーゲン(1,000mg)
  • ビタミンC
  • コラーゲンとビタミンCを守るバラつぼみエキス
が配合されていて、口コミでも実感力が高いと評判です。

ほかのコラーゲンサプリよりも低価格ですし、コラーゲンサプリに興味を持った方に最初に試してみてほしいサプリです。
評価
評価5
ファンケル ディープチャージコラーゲンの本音の口コミ
【悪い口コミ】
【ほうれい線には×】
◆41歳、混合肌の女性
「ほうれい線が悩みで購入しました。

ほうれい線には何の効果もないどころか、逆に濃くなったような……?」

【効果を実感できなくなった……】
◆42歳、混合肌の女性
「もうだいぶ長く飲んでいます。

30代の頃は、飲むとツヤが出るのを実感できました。

でも40代に入ってからは、肌への実感はなくなりました……。

髪にツヤが出る、爪が割れにくい、という効果は今でも実感できていますけど……」
【良い口コミ】
【即効性あり】
◆39歳、混合肌の女性
「即効性があって、飲んだ翌日にはスベッスベのモチモチです。

しばらく切らすと、普段どれだけ効果があるのかよくわかります笑」

【毛穴の開きに◎】
◆30歳、敏感肌の女性
「毛穴の開きが悩みで購入しました。

使いはじめて数日で、肌荒れが落ち着きました。
頬に乾燥からくる赤みがあったのですが、だんだん目立たなくなってきました。

また、ちょっと肌荒れしてるかな?と感じても、こちらを飲んだ翌朝には落ち着いています。

いまは飲み始めて1か月ですが、毛穴も含めて、肌のキレイさが以前とはまったく違うのがわかります」

【コスパがいい】
◆43歳、乾燥肌の女性
「ずっと他社のを飲んでいましたが、他社のもこちらも、実感できる効果は同じくらいです。

こちらの方がだいぶ安いので、こちらに乗り換えることにしました」

※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(ファンケル ディープチャージコラーゲン)
明治 アミノコラーゲン

明治 アミノコラーゲン

溶けやすい粉タイプ
溶けやすくて食べ物・飲み物の味の邪魔をしない、無味の粉タイプです。
スプーン1杯分で5,000rものコラーゲンペプチドが摂れます。

サポート成分も充実していて、スプーン1杯あたり
  • ビタミンC(50r)
  • アミノ酸(アルギニン。450r)
  • グルコサミン(60r)
が配合されています。

すごくお手軽な価格なので、コスパ重視の方・コラーゲンをたっぷり摂りたい方・カプセルや錠剤は苦手な方におすすめです。
評価
評価4.5
明治 アミノコラーゲンの本音の口コミ
【悪い口コミ】
【吹き出物ができた】
◆51歳、普通肌の女性
「飲み始めて数日後から、吹き出物がたくさんできてしまい、摂るのをあきらめました……」

【大きなニキビができた】
◆30歳、アトピーの女性
「フェイスラインに大量の大人ニキビができてしまい、2か月経った今も皮膚科に通っています。

岩みたいにボコボコした、大きいニキビです。

飲むのをやめたら、新しいニキビはできなくなりました」
【良い口コミ】
【肌と唇がプルプルに】
◆39歳、普通肌の女性
「肌と唇がプリプリになりました。

また、血色がよくなり、くすみが飛びます。
ほかのコラーゲンと違って、アルギニンも入っているおかげだと思います」

【キメが整った】
◆41歳、乾燥肌の女性
「5年くらい飲み続けています。

飲み始めてからはキメが整い、いろんなところで褒められるようになりました。

また、背中の痒みを感じなくなった・手荒れしなくなった・腕の粉噴きがなくなった、という効果も感じます。


即効性については、サプリよりもドリンクタイプのコラーゲンの方が優れている気がします。
でもドリンクって、瓶の処理が面倒なんですよね。

コスパもいいし、おすすめです」

【乾燥肌が改善された】
◆40歳、乾燥肌の女性
「発売以来、ずうっと飲んでいます。

おかげで、乾燥肌が改善されました」
※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(アミノコラーゲン)
すっぽん小町

すっぽん小町

すコラーゲン+すっぽんの魅力を丸ごと実感
すっぽんというと、昔は滋養強壮というイメージが強かったですよね。 でも最近は、美容・美肌にもすごくうれしい存在として知られています。

すっぽんが美容・美肌にうれしいのは、
  • コラーゲンを構成するアミノ酸が豊富
  • ビタミン各種や鉄分、亜鉛、カルシウムなどのミネラルが豊富
だからです。

すっぽん小町は、コラーゲンとすっぽんの魅力が一粒にギュゥっと閉じ込められています。

そのため、美容だけでなく体力の衰え・疲労感も気になる方におすすめです。

ただしコラーゲンがメインの商品ではないので、コラーゲンは1日の目安量あたり268rと少な目で、ビタミンCも配合されていません。
評価
評価4
すっぽん小町の本音の口コミ
【悪い口コミ】
【赤くて痒い吹き出物ができた】
◆47歳、混合肌の女性
「小さいカプセルで、変なニオイもなくて飲みやすいです。

でも飲み始めて10日くらい経ったころ、顔に赤くて痒い吹き出物が大量にできました。

飲むのをやめると落ち着き、再開するとまたできます。

私には合わなかったみたいで残念です」

【痒みが……】
◆48歳、乾燥肌の女性
「初めて飲んだ日に、首がちょっと痒くなりました。

2日目も、痒みを感じました。

そして3日目、すごい痒みで、蕁麻疹みたいに肌がボコボコになりました。

飲むのをやめたら、痒みはすぐにおさまりました。

公式サイトで購入したので、全額返金してもらえて助かりました」
【良い口コミ】
【お肌がツルツルに】
◆39歳、乾燥肌の女性
「飲み始めて1年半です。

一年中お肌の調子がよくて、ツルツルです。
ツルツルすぎて、みんなに驚かれます(笑)

顔・首周りのシワも気にならなくなりました。

生理痛も軽くなったし、風邪もひかなくなりました。

即効性はないけど、飲み続ける価値ありだと思います」

【美肌はこれだけでOK】
◆47歳、混合肌の女性
「飲み始めて1年くらいです。

今は、美肌のためにはこちらだけで十分になりました。

一年中、乾燥による肌トラブルはありません。

毎年花粉症で痒み・腫れがでるのですが、今年はまったく平気でした。

乾燥する時期でも乾燥をまったく感じないし、おすすめです」

【肌がツルツル・スルスルになった】
◆36歳、乾燥肌の女性
「1袋目を飲み終わったところです。

顔も体も、全身がツルツル・スルスルになりました。

また、化粧するときの感覚も、以前とはあきらかに違います。

それから、冬は毎年、足のしもやけに悩まされていました。
でも今年はしもやけせずに済みました。

髪も、枝毛が気にならなくなりました」
※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(ていねい通販 すっぽん小町)

おすすめのコラーゲンドリンクは?人気ランキングBEST3

口コミサイトや通販サイトのランキングで人気・高評価のコラーゲンサプリをご紹介しますね。
アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000

アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000

たっぷりのコラーゲンにビタミンCや美容成分も配合
コラーゲンドリンクのコラーゲン配合量は、1,000rくらいの商品が多いです。

でもアスタリフト ピュアコラーゲン10,000には、魚由来のコラーゲンペプチドが10,000rも配合されています。

サポート成分も充実していて、
  • 体内でコラーゲンを作るのに必要なビタミンC
  • 成長ホルモンの分泌を促すオルニチン
  • セラミドなどの美容成分
なども配合されています。

ほかと比べてお値段が高いのだけが残念ですが、楽天などでまとめ買いすればだいぶ安く購入できます。
評価
評価5
アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000の本音の口コミ
【悪い口コミ】
【効果なし】
◆40歳の女性
「10本飲みましたが、何も効果を感じません……。

鏡を見ても、なんの変化もないです……」

【ニキビができる】
◆44歳の女性
「いろんなコラーゲンドリンクを飲んできて、こちらが一番イイと感じています。

目元やほうれい線が、かなりマシになりました。

瓶も小さめなので、捨てる時に助かります。

ただ、頻繁に飲むとニキビができます……。

しょうがないので、様子を見ながら間隔をあけて飲んでいます」
【良い口コミ】
【若々しい肌になった】
◆43歳の女性
「いろいろ試して来たけど、こちらが一番即効性がありました。

生理前や疲れがひどい日の夜に飲んでいます。

生理の痛みがやわらぐし、飲んだ翌朝は寝起きがスッキリです。

飲み始める前はボロボロだった肌が、カサつきのない若々しい肌になって来ました」

【即効性あり】
◆36歳の女性
「お肌が荒れてきた時に飲むと、翌朝にはしっかりうるおっています。

そして3日くらい続けて飲むと、びっくりするくらい化粧ノリが良くなります。

味と量も飲みやすいです」

【ハリ・ツヤUP】
◆38歳の女性
「1日置きに2か月くらい飲んでいますが、ハリ・ツヤがすごいです。

コラーゲンってこんなにすごかったんですね笑」
※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000)
ファンケル ディープチャージ コラーゲン ドリンク

ファンケル ディープチャージ コラーゲン ドリンク

低分子コラーゲンより吸収されやすいトリペプチドコラーゲン配合
トリペプチドコラーゲンは低分子コラーゲンよりもっと小さいので、効率よく消化・吸収されるといわれています。

ディープチャージコラーゲンドリンクには、トリペプチドコラーゲンを高含有したコラーゲンペプチドが3,000rも配合されています。

サポート成分も充実していて、
  • コラーゲンの生成に必要なビタミンC
  • コラーゲンとビタミンCを守るバラつぼみエキス
  • シワ・たるみにアプローチする、レスベラトロール含有リンゴンベリーエキス
  • セラミドやヒアルロン酸などの美容成分
が配合されています。

ほかのコラーゲンドリンクより価格が控えめなのもうれしいです。
評価
評価4.5
ファンケル ディープチャージ コラーゲン ドリンクの本音の口コミ
【悪い口コミ】
【飲みにくい】
◆42歳の女性
「リニューアル前のは、何年も飲んでいました。

リニューアル後は、薬の味がして飲みにくいです。

効果についても、以前のは即効性があったけど、こちらは飲んでも変化をあまり感じません」

【効果なし】
◆33歳の女性
「期待して夜に飲んで寝ましたが、翌朝は何の変化も感じられませんでした」
【良い口コミ】
【素行性あり】
◆26歳の女性
「即効性があって、飲み始めてすぐに、内側から来るツヤがすごかったです。

肌の悩みなんかぜんぜんなかった頃に戻れました。

ただし、しばらく飲まないと元にもどります」

【ハリと乾燥に◎】
◆42歳の女性
「飲んだ翌朝は、肌のハリが違います。

乾燥肌がだいぶ改善されのも感じるし、おすすめです。

ひたすら甘いので、味はイマイチですが……」

【弾力がすごい】
◆44歳の女性
「夜に飲んで寝ると、朝起きたときは弾力がすごいです。

ほかのと比べて値段がお手頃なのもうれしいです」
※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(ファンケル ディープチャージ コラーゲン ドリンク)
資生堂 ザ・コラーゲン リッチリッチ ドリンク

資生堂 ザ・コラーゲン リッチリッチ ドリンク

資生堂独自のスーパー果実由来の美容特許成分も配合
1,000rのフィッシュコラーゲンをはじめ、
  • 資生堂独自のスーパー果実由来の美容特許成分
  • 体内でのコラーゲンの生成に必要なビタミンC
  • ビタミンB2、コエンザイムQ10、エラスチン、ヒアルロン酸、セラミド
という、お肌にうれしい成分が”これでもか!”と詰まったドリンクです。

「それなりの量のコラーゲンと、いろんな美容成分をたっぷりと」という方におすすめです。
評価
評価4
資生堂 ザ・コラーゲン リッチリッチ ドリンクの本音の口コミ
【悪い口コミ】
【ニオイが……】
◆45歳の女性
「そこそこの味と、独特のニオイ、そしてお値段……。

定期的に飲むのは厳しいと思いました」

【効果なし】
◆36歳の女性
「独特のニオイを我慢して飲みましたが、効果は何も感じられませんでした」
【良い口コミ】
【肌がツヤツヤになった】
◆33歳の女性
「飲み始めて2か月くらいです。

朝起きて鏡を見たときの肌がツヤツヤしています。

肌荒れもしなくなりました。

味も、さっぱりしていて飲みやすいです」

【即効性がすごい】
◆33歳の女性
「1本飲んだだけで、翌朝は肌も毛穴もふっくらでした。
まるで、自分に合うお高い美容液でしっかりケアした時みたいな肌でした。

味も飲みやすいと思います。

これでもうちょっと安かったらうれしいんですが笑」

【乾燥肌のケアにもおすすめ】
◆34歳の女性
「コラーゲン独特のトロミ・生臭さも控えめで飲みやすいです。

飲み始めて3日くらいで、化粧ノリがぜんぜん違うのがわかりました。

乾燥が気になる時期は、スキンケアよりもこちらの方が即効性があってうるおいます」
※あくまでも個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。

引用元:アットコスメ(資生堂 ザ・コラーゲン リッチリッチ ドリンク)

コラーゲンを摂るなら、サプリとドリンクどっちがいいの?

選択肢

どちらかが全面的にすぐれているわけではないので、お好みで選ばれるのがいいと思います。

……と書くと身も蓋もないので私の意見を書くと、サプリがおすすめです。

理由は、サプリの方が
  • 味が気にならない
  • 価格が安い
  • 瓶を捨てる手間がない
  • カロリーが低い(ドリンクも、高くはないですけど)
の4つです。

とくに味は、ドリンクタイプだと「苦手……」という方も多いです。
サプリなら味・ニオイが気になることが少ないと思います。


まとめ

以上、コラーゲンサプリ・コラーゲンドリンクについてご紹介しました。

コラーゲンサプリ・コラーゲンドリンクは上の方でご紹介したように、生コラーゲンよりも低分子コラーゲン・トリペプチドコラーゲンと明記されたタイプがおすすめです。

具体的な商品名としては、
サプリ⇒ファンケル ディープチャージコラーゲン

粉タイプのサプリ⇒明治 アミノコラーゲン

美肌と同時に、疲れ・年齢による体の衰えのケアもしたい⇒すっぽん小町

ドリンクでたっぷりのコラーゲンを摂りたい⇒アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000

なるべく安いドリンクがいい⇒ファンケル ディープチャージ コラーゲン ドリンク
がおすすめです。

↓↓ディープチャージコラーゲン公式サイト↓↓